歪みのセルフケア 忙しい人の為のクイックケアを専門家がアドバイス

からだの歪み

気になりますよね。

歪みは、姿勢の悪さや癖が原因だと言われていますが、
実は違います。

根本原因は、また別なところにあるのです。
（詳しく説明すると長くなってしまうので、この話はまた別な機会に）

その根本的な原因をとるために必要なのは、
骨をバキボキ動かしたり、からだを牽引したりすることではありません。

必要なのは、
「触る」こと　と　「動かす」こと　です。

この二つをしてあげる事によって、からだの歪みは自然に整っていくのです。

ただ、現代人はこの二つをやらなくなっています。
昔に比べて、世の中が便利になってしまったことと、
生活習慣が一変してしまったのが主な理由です。

必要になってからだを触っているのに、親から「みっともないから止めなさい」と言われ、
”触れなくなります”

スイッチ一つでなんでも出来てしまう家電製品・・・・
”動かさなくなります”

特に現代人が動かせていないのが、末端です。

からだの歪みは「前に習え」と一緒です。
先頭がしっかりしていれば、後ろの人も真っ直ぐに並びますが、
先頭がずれていると、後ろの人も段々ずれていきます。

だから、この末端の関節を動かしてあげる、触ってあげるのが、歪みをとる近道です。

そんな、末端を
手軽に動かすやり方をご案内します。

＜やり方＞

指の第1関節を固定してひねるように回す。

右手の母指をやる場合は、右手の人差し指と中指で第1関節を固定して、
左手で回します。
人差し指なら、中指と薬指で固定して、最後の小指をやる時は、親指だけで
固定します（小指は小さいので親指だけで固定出来ます。）

＜注意点＞

1．凝視しない　（もれなく肩こりになります（笑））
2．指を回しきる　（中途半端だと効果が落ちます）
3．手の力でやらない　（からだ全体で回すようなイメージでやります）

末端を動かしてあげるだけで、腕や肩が軽くなったり、楽になったりします。

まずは、空いた時間に

気軽に、気張らず、お手軽に、楽しんでみてください♪