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テーマとっておきのリラックスタイム♪

日常から♪

: 執筆者：田中美江; ［ティートリー（愛知県・岡崎市）］; ティートリーのコラム一覧へ（33）≫

忙しい毎日を過ごしていると

リラックスすること、リラックスする時間を大切にしたいですね♪

多忙でリラックスするための余裕もなく

そのために何かをしなくちゃ・・・

となると、なかなか難しいです。

日常の中からリラックス方法を考えて見るといいですね！

忙しいといつも考え事をしていたりして

疲れてしまいますが、目を閉じて視界からの情報を一度

遮断してみます。

入浴中でもいいですね！瞑想してみたり、自分を見つめなおしてみたり

日々に感謝したり・・・

あとは、良質な睡眠に勝るものはないでしょう！

睡眠によって体内もリセット♪

睡眠前にホットミルクによる安眠効果で

プラスαするとより良いオヤスミタイムになると思いますよ♪

執筆者のスポット: ティートリー（愛知県・岡崎市）; ホリスティック（全身の）リフレクソロジー・レイキ【愛知県・岡崎市】

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