頭皮をケアして美髪になる方法 頭皮ケアを専門家がアドバイス

フケ・かゆみ☆を予防して美髪になる方法 （’－＾＊）／

テーマ：美髪


ツヤのある美髪には


憧れますよねヘ（゜∀゜＊）ノ


でも、


忙しくて生活が不規則になったり、


外出する機会が多いと、


汗をかいたり、乾燥したり、

髪の毛がパサパサになったり、


フケ・かゆみが出ることは


ありませんか（＊＾ー＾）ノ


ということで、今回は、


お客さまの質問にお答えして、


「フケ・かゆみ予防して
　☆美髪になる方法」


について紹介するね（o＾－’）b


まず、

フケ・かゆみの原因は、


髪の洗い方や生活習慣の乱れ、


フケ原因菌などが関係しているの。



その、ふけの原因菌は頭皮の皮脂を


栄養源として増殖するんだよ（・ω・）／



それでは、

フケ・かゆみの予防と対策（o＾－’）b


（1）シャンプーをする前に、


　髪全体をぬるま湯で洗い流す。


　⇒シャワーでしっかりとすすぐことで、


　　髪の汚れの8割は落とせるんだよ（＊＾o＾＊）


　　その後、

　　低刺激のシャンプーを手にとって、

　　髪全体になじませてね☆


　　また、

　　指の腹で、頭皮をやさしく

　　マッサージしてね♪



（2）ビタミンB群を多く含む

　食べ物を摂る（＊＾o＾＊）


　⇒豚肉やほうれん草、しいたけ


　　などがオススメ。


　　また、

　　脂っこい食べ物や甘いものを

　　控えめにしてねv（＾－＾）v


（3）寝る30分前には、

　照明を暗くしてリラックスする（´∀｀）
　

　⇒快眠するための環境を整えてね☆



　　深く眠ることで、


　　頭皮や髪の毛に栄養分が


　　行き届きやすくなるよ（＾0＾）



フケ・かゆみを予防して、


ツヤツヤの美髪になっちゃおう♪



あなたの美と健康を応援します！　
（o＾－’）b

AccessHealth＆Beauty稚乃（ちの）針灸整骨院