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フケ・かゆみ☆を予防して美髪になる方法 （’－＾＊）／
テーマ：美髪
ツヤのある美髪には
憧れますよねヘ（゜∀゜＊）ノ
でも、
忙しくて生活が不規則になったり、
外出する機会が多いと、
汗をかいたり、乾燥したり、
髪の毛がパサパサになったり、
フケ・かゆみが出ることは
ありませんか（＊＾ー＾）ノ
ということで、今回は、
お客さまの質問にお答えして、
「フケ・かゆみ予防して
☆美髪になる方法」
について紹介するね（o＾－’）b
まず、
フケ・かゆみの原因は、
髪の洗い方や生活習慣の乱れ、
フケ原因菌などが関係しているの。
その、ふけの原因菌は頭皮の皮脂を
栄養源として増殖するんだよ（・ω・）／
それでは、
フケ・かゆみの予防と対策（o＾－’）b
（1）シャンプーをする前に、
髪全体をぬるま湯で洗い流す。
⇒シャワーでしっかりとすすぐことで、
髪の汚れの8割は落とせるんだよ（＊＾o＾＊）
その後、
低刺激のシャンプーを手にとって、
髪全体になじませてね☆
また、
指の腹で、頭皮をやさしく
マッサージしてね♪
（2）ビタミンB群を多く含む
食べ物を摂る（＊＾o＾＊）
⇒豚肉やほうれん草、しいたけ
などがオススメ。
また、
脂っこい食べ物や甘いものを
控えめにしてねv（＾－＾）v
（3）寝る30分前には、
照明を暗くしてリラックスする（´∀｀）
⇒快眠するための環境を整えてね☆
深く眠ることで、
頭皮や髪の毛に栄養分が
行き届きやすくなるよ（＾0＾）
フケ・かゆみを予防して、
ツヤツヤの美髪になっちゃおう♪
あなたの美と健康を応援します！
（o＾－’）b
AccessHealth＆Beauty稚乃（ちの）針灸整骨院
