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もうすぐ暑い夏がやって来ます！！
しかし夏の楽しみと言えば、ビアガーデンにバーベキューにアイスクリーム・・・などたくさんのアルコールや甘い誘惑が待ち構えています！！
甘いもの好きやアルコール類をたくさんとる人は、頭皮環境が悪化！
とくにフケがでやすいといわれていますが皆さんはご存知ですか？
糖分やアルコールが体内で燃焼するときには、（ビタミンB1）を多く消耗します。
これが不足するとエネルギー代謝がうまくいかなくなり頭皮の環境にダメージを与えてしまいます。
ケーキやアイスクリームなど甘いもののとりすぎにも注意しましょう。！！
☆お酒を飲むときには、豚肉、レバー、枝豆、納豆などビタミンB1の多い食品をとるように工夫してください。
他に、髪の毛はケラチンというイオウを含んだタンパク質でできています。
ダイエットをして切れ毛ができたり、髪が赤茶けてくるのは、タンパク質や鉄分が不足することによっておこります。
ダイエット中も、肉や魚、卵などのタンパク質食品をきちんととるようにしてください。
それと、きれいな髪の毛のためにはタバコは禁物です！！
タバコは毛細血管を収縮させ、必要な栄養素が届かなくなり髪をダメにしてしまいます。
糖分やアルコールのとりすぎに注意して、賢いダイエットをこころがけて、楽しく今年の夏も一緒にのりきりましょう。 q（＾・＾）
～ あおば療院 代表 ： 森永 ～
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