『頭皮マッサージ』 頭皮ケアを専門家がアドバイス

不眠や耳鳴りに悩む人には、ある共通した特徴が見られるそうです。
それは、頭部の血液の流れが悪くなっていることです。
そして頭部の血液の滞りが続くと、不眠や耳鳴りだけではなく、次第に物忘れも起こりやすくなるので心当たりのある人は注意しなければいけません。
そこで今回は、頭部の血流を増やす改善方法として「頭皮マッサージ」をご紹介します。
「頭皮マッサージ」を行なうと、滞っていた頭部の血流がうながされ、新鮮な酸素や栄養が脳・目・耳などにどんどん運ばれるようになります。すると、脳をはじめとする各器官の動きも良くなります。

【頭皮マッサージ】のやり方
（1）両手の指を広げ、中指を頭頂部に当てるようにして頭部を両手でおおいます。
（2）10本の指の腹で側頭部の頭皮を軽くたたきながら、小刻みに指を移動させていきましょう。
（3）頭頂部に手を戻し、今度は後頭部から首筋まで軽くたたきながら手を移動させます。
（4）最後に（1）の状態から両手の指を軽く曲げ、指の腹で頭全体の頭皮をまんべんなく小刻みに5分ほど軽く揉んで終わりです。
（1）～（4）の動作を1セットとして、朝と晩に行いましょう。

「頭皮マッサージ」を毎日続けていると、頭皮が徐々にやわらかくなります。
頭皮全体が前後左右に1センチ動かせるようになれば、頭皮のこわばりが改善され、頭部の血流もアップしてきます！