シャンプーは洗い過ぎてはダメ！ 頭皮ケアを専門家がアドバイス

お顔や手やボディの乾燥対策はバッチリでも、
意外と忘れがちなのが、「頭皮の乾燥ケア」。
頭皮が乾燥すると、フケやかゆみ、そして髪が傷んだり痩せたり、
抜け毛や薄毛の原因にまでなりかねません。

頭皮の乾燥は、『頭皮の血行不良』と『皮脂の落とし過ぎ』の
2つの原因が主なものと考えられています。
特に、シャンプーのし過ぎによって、
必要な皮脂まで洗い流して乾燥が進んでいる人も多いので、
頭皮のためにも髪のためにもいい洗髪の仕方をご紹介します。

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【1】髪を洗う前に、湯船につかってしっかり体を温める
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　　　毛穴が開いて汚れを落としやすい状態になります。
　　　シャワーキャップをかぶったり、サランラップを巻いて
　　　スチーム状態にすると一層効果的です。
　　　　※お白湯やしょうが湯を飲むとさらに温まります

【2】シャンプーを髪につける前に、
　　 ぬるま湯（36～38度）で汚れや皮脂を洗す
　　　　▽▽▽
　　　この段階で汚れの7割が落ちますので、しっかり流しましょう。
　　　熱いお湯では皮脂を落とし過ぎますので、必ずぬるま湯で。

【3】シャンプーは泡立ててから髪につける
　　　　▽▽▽
　　　シャンプーは髪につけてから泡立てないようにしましょう。
　　　髪がこすれあって傷めますし、頭皮への刺激にもなります。
　　　シャンプーを少し薄めて、泡立て用のポンプの付いた容器を
　　　使うとても便利です。
　　　　※水で薄めると変質してしまうこともありますので、
　　　　　希釈用のお水を使うと安心です

【4】髪を優しく洗い、頭皮をマッサージする
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　　　泡で髪を軽く優しく洗った後は、
　　　指の腹で頭皮をマッサージします。
　　　この時、シャンプーを頭皮にすり込まないようにしましょう。

【5】ぬるま湯でしっかりすすぐ
　　　　▽▽▽
　　　たっぷりのぬるま湯で、髪も頭皮もしっかりすすぎます。
　　　おでこやうなじ、耳の周りなども、すすぎ残しがないように。
　　　　※すすぎ残しのシャンプーが肌トラブルの原因になっている
　　　　　こともありますので気をつけてください

【6】トリートメントやリンスも頭皮にすりこまない
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　　　頭皮への不要な刺激になるだけでなく、毛穴のつまりの原因にも
　　　なって、必要な皮脂分泌を抑えて乾燥を進めてしまいます。

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ちなみに、健康な頭皮は何色だかご存知でしょうか。
子供の頭皮をご覧になってみてください。
透き通るようなキレイな青白い色をしています。
頭皮が柔らかく、血液や栄養が行き渡っている頭皮の色です。
逆に血行が悪く硬くなっている頭皮は、ピンクがかっていたり、
赤みがかっていたりしますので、一度、チェックしてみてください。

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　潤って健康な頭皮からは、いい髪が生えます。
　そして、髪質がキレイだと、お肌までキレイに見えます♪
　頭皮と髪を大切になさってくださいね。