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「歪み」を気にされたことはありますか？
歪みは鏡を見たり、日頃のクセをチェックする事で簡単に発見することができます。
例えば…
●バッグを持つ手や肩がいつも決まっている
●脚を組んでいる事が多い
●靴底の減り具合に偏りがある
●左右の目の高さや大きさが違う etc…
思い当たる点はありましたか？
1つでもあった方は歪んでいる可能性“大”です。
普段の何気ないクセによって股関節がズレ、骨格を歪め姿勢を悪くしてしまいます。
そして、骨格が歪むことで血管や脊髄神経が圧迫され肩こり・腰痛・関節痛といった身体の痛みや内蔵器官の低下・むくみ・冷え・便秘、さらにはＯ脚や肌荒れ・痩せにくいなど美容トラブルの原因にもなってしまいます。
皆さんはこのような症状で悩まされたことはありませんか？
骨格の歪みは日常生活の心がけで改善する事ができますので、
気になる方は是非チャレンジしてみて下さいね。
◆腹式呼吸を意識すること。
鼻から息を吸いながらお腹をゆっくり膨らませ、吐きながらお腹をへこませます。
◆立つ時は両足を揃えるか肩幅くらいに開き、体重は均等にかける。
その時、両肩の高さが同じかチェックしてみて下さい。
お腹をひっこめてヒップをキュッと閉めるように立ちましょう。
◆椅子に座る時は両膝と両脚を揃えてできるだけ深く座り、両肩を引き
上半身はまっすぐ背筋を伸ばして座りましょう。
健康な人の姿勢は美しい
あなたも姿勢美人を目指してみては…？
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