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私が見てきたお客様で猫背でお悩みの方が大変多いです。猫背は腰～背中が丸くなり、胸を張ることが出来ず、アゴが前につきでた姿勢をいいます。
猫背になると体の重心がずれてしまい首に負担がかかってしまいます。更に肺が圧迫されて呼吸が浅くなり全身の疲れが取れにくくなってしまい、首や付け根が凝りやすくなります。
圧迫されるので血流が悪くなり太りやすい体質、そして代謝が下がります。
では、そうならない為にも日々の生活を少し工夫してみましょう☆
○ 同じ姿勢をとり続けるようなデスクワークをする時は腰当を使ってみる
○ 肩甲骨を引き寄せ胸を開いてみる《このとき肩を床方向に押し付けるのがポイント》
○ 横から見た時肩と耳が一直線にしてみる
○ 壁に立ってチェック☆壁に踵・ふくらはぎ・ヒップ・肩甲骨・頭を付けてみる
【猫背がラク】というあなた、体内の筋力が低下している証拠です。筋肉で身体を支えないと骨格が歪みやすく、健康面にも悪い影響が出てしまいます。筋肉を使い、しっかり骨格を支える習慣を付けます。姿勢を気をつけるだけでも腹筋が使われ、ウォーキングを行っても効果的に脂肪燃焼を行う事が出来ます。見た目が綺麗で、疲れにくくなり、ダイエットにも効果があります！！少しの日々の工夫を頑張ってみませんか？
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