女性に多い身体の歪み 女性に多い身体の歪みを専門家がアドバイス

身体の歪みは男女を問わずあるものですが、今回は特に女性について書いてみます。
まず女性に多い身体の歪み方として良く見かけるのが、腰（腰椎）の反り過ぎがあります。
これは特にハイヒールを日常的に履かれている方に多く見られ、ぎっくり腰や慢性的な腰痛の原因になっていることがあります。

人の身体は地面に対して垂直に立とうとするように出来ていますので、ハイヒールを履く事により体は前のめりになってしまいますから、腰（腰椎）を反らす事により自分の身体の位置を調整しています。
腰（腰椎）を反らす為にめいっぱい腰の筋肉を使ってしまうので、筋肉の限界をこえてしまった時にぎっくり腰や腰痛といった痛みが出てくるのです。
さらに腰だけではなく、前のめりになっている頭を支える為に首や背中の筋肉にも負担がかかり肩凝りの原因の一つにもなりますし、体重をつま先で支えるため外反母趾の原因にもなりえます。

対処方法は、まずハイヒールを履かないということになります。さらに身体がハイヒールを履いた状態を正常と思っているので、これをリセットしなくてはいけません。
寝る前に足を曲げた状態で横になります、そして腰が床（ベット）に着くまで少し待ってからゆっくり足を伸ばします。

始めは腰が浮いたままで落ちてはこないかもしれませんが、無理せずに少しずつ落としていってください。
上に対処方法を書きましたが、やはり仕事の関係でハイヒールを履きつづけなくてはならない方も多くおられるのでいきなりは難しいと思いますが、履く時間を短くしたり、ヒールの高さを調整したりして身体にあまり負担をかけないように、少しずつ身体をリセットしてください。