- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
体のゆがみはどうして起こるのでしょうか・・
ゆがみの原因になる姿勢や習慣などについて考えて見ます。
●机や作業台の位置が低く、前かがみの姿勢で仕事をしている。
●あぐらをかいたり、足を前に投げ出して座ることが多い。
●自動車のペダルの位置が遠く、シートに浅く腰掛けて運転している。
●高いヒールの靴を履くことが多い。
●かばんを持つ手がいつも同じ
●休んでいる姿勢の時にいつも同じ足で支えている
●左右非対称のスポーツをしている。（ゴルフ、テニスなど）
などが原因にあげられます。
体の歪みがあると胸式呼吸になりやすく、内臓にも負担がかかるといわれています。胸式呼吸は血流量が複式呼吸の3分の1に減少するそうです。結果、頭も身体も疲れやすくなってしまいます。
日常生活で姿勢を気をつけると共に、お風呂や夜や朝のベットで、深呼吸をするのもおすすめです。腹式呼吸は腹筋を鍛える最も手軽な方法です。
無理なく出来る手軽な方法で、歪みに気をつけて生き生きと毎日を過ごしたいですね。
