身体が歪むとプロポーションが崩れる！ 女性に多い身体の歪みを専門家がアドバイス

プロポーションが気になる季節がやってきましたね☆

毎日エクササイズを頑張っているのに、なかなか効果がでない・・・なんてことはありませんか！？

この場合、骨盤が歪んでいることが多いと言われています！

身体の土台となる骨盤が上下や左右に歪んでいると、骨格や筋肉のバランスが崩れ、
その隙間にどんどんぜい肉や脂肪がついて、運動しても脂肪が燃えにくい身体になってしまうのです。

特にお腹まわりや下半身が気になっている人は要注意です！

また、立っている時に内股になっている人もご注意を。内股になると骨盤が左右に開いてしまうため、
骨格と筋肉のバランスが崩れ、お尻のお肉が垂れてしまう原因に・・。

女性にとって天敵である「歪み」ですが、その歪みの原因は日常生活の中にたくさん隠れているんです☆

○バッグを持つ手がいつも同じ…肩だけでなく、骨盤や背骨の歪みの原因に。
○片方の歯でかむクセがある…頚椎や頭蓋骨の歪みの原因に。
○無意識に休めのポーズで立っている…骨盤、背骨、股関節が歪んでいる人に多いクセです。
○椅子に座ると必ず脚を組む…重心が偏っているので、バランスをとろうとする動作です。

いかがですか？心あたりがある方も多いのではないでしょうか☆

ここでひとつ！今からすぐにできる歪み対策をご紹介♪

☆骨盤の歪みを改善でき、お尻も小さくなる魔法の体操☆
その名は・・・『お尻歩き』
○両足を前に伸ばして、膝をそろえて座る。
○両手をまっすぐ前に出し、左右に大きく振る反動を利用してお尻で前と後ろに5歩ずつ進む。
慣れたら歩数を増やしてみましょう！リラックスして行ってくださいね。

この夏、日常生活から姿勢や動作を見直して、身体の歪みを正し、美しいプロポーションを手に入れましょう♪