★心でかわる「体の歪」７upポイント★ 女性に多い身体の歪みを専門家がアドバイス

あなたは健康で楽しい生活を送っていますか？
人は誰しも何か問題を持っていたり、人間関係で悩んでストレスを持っています。
そんな時は肩の力をぬいて、気持ちを楽にしましょうね。
体だけでなく心も休めてください。
体の歪は「心のあり方」でずいぶんかわりますよ。
心が健康で幸せであれば体も元気になります。
つまり心と体のバランスが大切だといえます。

では、女性に多い身体の「歪になる原因」と「歪をなくす健康法」はどんな事柄があるのか確認してみましょう。

～歪の原因～

[１]　女性ホルモンの自律神経の乱れ
[２]　男性同様に仕事をする人が増えたことによる仕事の重圧
[３]　仕事と家事の両立によるストレス
[４]　複雑な人間関係
[５]　生活環境
　　　・不規則な生活
　　　・新しい環境の変化
　　　・食生活
[６]　体の姿勢が悪いための歪
[７]　マイナス思考に考える

～歪をなくす「心の７upポイント」～

[１up]　1日の疲れをとり、十分な睡眠をとりましょう。
[２up]　お花や植物のある生活空間にしましょう。
[３up]　アロマの香りとヒーリング音楽でリラックスしましょう♪
[４up]　規則正しい生活をしましょう。
[５up]　バランスのとれたおいしい食事をとりましょう。
[６up]　正しい姿勢で生活しましょう。
　　　　(おへその下１０㎝ぐらいに丹田があります。丹田を意識して力を入れると
姿勢が良くなります。又、丹田呼吸も、とても体によいです。）
[７up]　夢のあるプランを持ち、張りのある楽しい生活を送りましょう。


★この「心の７upポイント」の他にもまだまだupポイントはあるかも知れませんが、体と心にバランスアップするメニューを生活に取り入れていかれたら、ストレスと歪の問題は少なくなるでしょう。