女性に多い身体の歪み 女性に多い身体の歪みを専門家がアドバイス

最近よく、骨盤体操・歪み体操などを耳にします。
書店に行くとその手の本がズラリ。手にとってパラパラ目を通した方も多いのではないでしょうか。
背骨・骨盤。それは私達の体を支えてくれているとっても大切なものです。
歪みはこの背骨や骨盤から始まり全体へ広がります。
筋肉が歪み、骨格が歪み、内臓が歪み・・。内臓機能も低下します。
そして代謝のダウン、肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・肌荒れ・便秘・イライラなど様々な不調を引き起こします。
歪みは百害あって一利なし。

こんな歪みを起こすのは日常生活。姿勢、歩き方、食事、ストレスなど。
体操もとても大切ですが、日常での自分の姿勢、歩き方などのクセを知ることも大事です。
右手でかばんを持ってしまう。２人で歩く時はいつも左側。ついつい右足を組んでしまう等。
この自分のクセを意識することが必要です。
しかし現代社会ではズレない生活の方が難しくもあります。
その日のズレをその日のうちに解消できるといいのですが。だからこそストレッチを日課にしたいものです。
ここ何年かはバランスボールなども人気です。
だけど日々のストレッチは簡単なようで難しい・・と感じる方は筋肉を解すことをオススメします。
骨を引っ張る硬直した筋肉を解すことで血行不良の改善とともに骨格矯正につながります。
もちろんリラクゼーション効果も。

東洋医学には「心身一如」という言葉があります。心と体は一つということ。
心が病んでしまえば体にも影響を及ぼし体調に影響を与えます。
心が歪めば体も歪んでしまいます。
自分のココロに耳を傾けて、あなたのココロを大切に。
健康に素敵な日々を送りたいものです。