女性に多い体の歪み 女性に多い身体の歪みを専門家がアドバイス

骨盤の歪みや猫背のような背中の丸み、完全に綺麗な姿勢の人のほうが少ないと思います。
骨盤が歪んでいると便秘や下痢を繰り返してしまったり、腰周りにお肉がついてしまったりします。
姿勢が悪くなり、基礎代謝が落ちる、冷えの原因にもなり、婦人科系にも影響が…

つまり姿勢って本当に大切なんですね。
日々の姿勢、歩き方、癖、人間ですからみなさんそれぞれありますよね。

凝りがひどくてマッサージや整体、エステに通う。。。
でもまた1週間もすれば、辛い状態に戻ってしまう。
こんな人は体の歪みがひどい状態かもしれませんね。

そこで、おすすめなのが”金魚体操”
毎日寝るときに金魚のように足をゆらゆら左右に揺らして骨盤を元の位置に戻してあげましょう。
大きく伸びをしたり、ヨガやストレッチなども効果的ですよね。
エステのマッサージをしていると、背中がガチガチな人がほとんどです。
みなさんかなりお疲れのようです。

背中の筋肉の硬直をやわらげるように、猫背のひどいバージョンで、背骨を曲げて体を内側に丸めるようにします。
腹筋を縮めるようにしてみてください。
今度は背中を伸ばす意識で、手を上にあげて背中を長く長ーくしていきましょう。
ゆっくり背骨の一つ一つが離れていくようなイメージで。これを繰り返してみてください。

あとは疲労物質などが蓄積しているかもしれませんから、マッサージも大切ですね。

とにかく働く女性が多いですからね。。。今の季節はエアコンの冷えも注意が必要です。
毎日温かいお風呂で入浴して、血行をよくしてくださいね。