体の歪み 女性に多い身体の歪みを専門家がアドバイス

「どんなに頑張っても脂肪が燃えない」「ウエストや下半身にぜい肉がついている」という方、たくさんいらっしゃると思います。
その原因は、もしかすると体の歪みかもしれません。

体の歪みを引き起こす大きな原因のひとつが猫背などの「姿勢の悪さ」です。
しかし、ほとんどの人がそれに気づいていないことが多いです。
姿勢が悪いと、腹筋や背筋、その他の筋肉が極端に少なくなり、知らず知らずのうちに代謝機能を下げてしまっています。
さらに大切な背骨まで歪んでしまいます。
脂肪燃焼に必要なホルモンであるアドレナリンは脳から背骨に沿って通っている交感神経を通って副腎に伝えられます。
そこで背骨が歪んでいたらどうでしょう？
脳からの指令が正確に伝わらなくなります。つまり姿勢が悪くなると、脂肪が燃えにくく、溜まりやすい体質になってしまいます。

骨はいきなり歪むのではなく、骨の周りの筋肉のアンバランスから始まります。
なので、腹筋、殿筋、背筋、太ももなど、骨盤周りの筋肉を整えてあげればいいのです。

○方法○
よく歩きましょう
歩くときに股関節の動きに伴って骨盤も働きます。歩くことで骨盤周りの筋肉が整ってきます。
ストレッチをしましょう
骨盤の前後、左右の筋肉を伸ばします。「右が硬いな」とか「太ももの前が伸びにくいな」と感じたら、そちらのほうを少し長めに伸ばします。出来れば骨盤周りだけでなく、全身の筋肉をストレッチするのが理想です。
スポーツをしましょう
日常の生活では、偏った筋肉の使い方をしています。スポーツは日常ではあまり使われない筋肉を使いますので、全身のバランスを整えるのに役立ちます。

歪みを整えると、こりや痛みを予防し、プロポーションを整え、病気の予防にも役立ちます。
ボディラインの矯正は、体の歪みが改善されて疲れにくくなると大評判です。
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