心と体のセルフコントロール 心と体のセルフコントロールを専門家がアドバイス

心と体は深い繋がりがあります。どちらかのバランスを崩しても、もう一方に影響します。
現代社会は、自然と調和して生きていくのがなかなか難しかったり、人間関係や仕事でのストレスがかかったりしがちです。
どこで、どの様に自分を心身との良い状態に保っていくかが大切になります。
ここでポイントは、あまり厳しいルールを自分に課さないこと。
無理にコントロールしようとすると、新たなストレスになる場合もあります。
スピリットがどうしたいのか＝本来の自分はどうしたいのかを、毎日意識して暮らしていくことをお勧めします。
○○しなければならない、というような規則より、スピリットが望むことに、一瞬一瞬心を傾けていれば、やりたい事や、自分の本心もわかって、ストレスレスに暮らせます。
例えば、人間関係で、嫌なことがあったとしても、怒りや悲しみを何回思い出しても癒されません。
どうして嫌だと感じたのか？本当はどうしたかったのか、私は本当は何と言いたかったのか？まずわかってあげることが、ヒーリングになります。
そして、もしできるのなら、次回からやってみても良いし、まだ無理なら、もう少し待ってみます。
大事なのは、自分の心を知って受け入れることです。
そうすれば、心も体も健やかになる方法も、スピリットが教えてくれます。
それは、自然で楽しくなる方法のはずです。
まずは、自分のスピリットを知ることから始めてみましょう。