- 癒しのコラム
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ゴールデンウィークが明け、通常モードの生活に
戻られた方も多いのではないでしょうか？
そんな時たまっていた仕事や家事を
一気に片づける頑張りやさんも多いでしょう。
でも、がんばった後はかならず
自分の身体を感じる時間を、ほんの少しでもよいので
持ってください。
具体的には凝ってつらいところはないか？
手や足先は冷えていないか？
もしつらいところがあれば、軽くさすって
あげてください。やさしく触れてあげてください。
ここちよさを感じた時点で、自然とセルフコントロールが
できてきます。
それができれば、気力が湧いてきて
好きな音楽を聴いてみよう！
散歩にでかけよう！運動してみよう！
もしくはゆっくり休憩しよう・・・となります。
自分のここちよさを感じて、心と体のバランスをとってくださいね。
