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テーマ心と体のセルフコントロール

心と身体のセルフコントロール

: 執筆者：青山; ［サロン Leo 四ツ橋店（大阪市・西区）］; サロン Leo 四ツ橋店のコラム一覧へ（86）≫

五月の連休も終わった頃のこの時期は、疲れが出やすく、「五月病」になりやすい時期です。

近年では、少し遅めの6月に「五月病」になる方も多いようです。

この時期には特に、バランスよく身体と心の疲れを取ることが大切です。

ストレス解消といってもなかなか難しい事ですが、

きちんと睡眠をとるのが大切です。

7時間熟睡するのが理想だといわれていますが、

深い睡眠をとるには寝る前にホットミルクを飲んでみたり、

朝窓を開け、深呼吸をするのも良いでしょう。

疲れの取り方も様々なので、色々試してご自身にあったものを見つけてくださいね☆

執筆者のスポット: サロン Leo 四ツ橋店（大阪市・西区）; 四ツ橋・心斎橋　　リンパマッサージ・酸素カプセルで疲れ知らず！

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