心と体のバランスを整えよう 心と体のセルフコントロールを専門家がアドバイス

みなさん、こんばんは。

新生活が始まった4月の忙しさから約1ヶ月、なんだか疲れてきたという方が
多いのではないでしょうか。
いわゆる「5月病」ですね。

仕事でのストレスはなるべく溜めないほうが良いので、何か自分自身の
ストレス発散法を見つけてみてください。

私はそんなにストレスが溜まらない方ですが、やっぱりたまにはイライラしますので（笑）
体を動かすようにしています。
最近は院まで自転車で来ることも多いので、車に負けじと全力疾走したりしています。
だいぶ気持ちが良いです。

心のケアも大事ですが、体のストレスも溜めないように気をつけましょう。
肩こりや腰痛などを「当たり前」と思って、そのまま体に負担をかけたまま
放置していませんか？
おそらく、多くの人がその状態を我慢していると思います。

肩こりや腰痛は、体が悲鳴をあげているサインなのです。
それを見過ごしていると大変です。

体のストレスを取り除いてあげるには

・良い睡眠
・正しい姿勢

が大事です。
正しい姿勢を維持できるようになると、自律神経なども安定しますので
心も安定してきます。

姿勢については自分でも悪いと思っているのに直そうとせずに見過ごして
しまっている方が本当に多いです。
かつての私もそうでした。
でも、正しい姿勢が健康を維持してくれるということを知ったら気をつけるようになりました。

みなさんも心と体のバランスを整えて、健康を維持できるようにしていきましょう。