身近なもので、セルフケア♪ 心と体のセルフコントロールを専門家がアドバイス

春は変化の時。

春風が吹く頃、冬の身体から春の身体へと動き出します。
順調に動き出すことができれば快適そのもの。
実際はストレスフルな現代社会に生きる私たちの身体、ちょっぴりギクシャクしちゃいます。

そんなギクシャクを抱えたまま四月の新生活。
転職や異動、新しい環境に身をおいてみて初めてわかるストレス。
頑張ろう！って張り切ってお仕事こなします。
気持ちは元気いっぱい、身体は疲れているかも？

そのうち、
「あれ？食事のバランス崩れてる」
「夜もぐっすり眠れないみたい」
「お肌のバランスもいまいち・・・」
「なんだかヘン・・・」

だけどなんとか乗り切れるから、このまま頑張っちゃおう！

五月に入って気がつくと、たまりにたまった疲れとストレスが抜けきらず
頑張っちゃおう！という気持ちすら持てなくなり・・・

特に連休明け、社会復帰難しい～！なんて私もOLの頃言ってましたが、
冗談抜きで社会復帰が苦しくなるほどの方も少なくありません。

いわゆる五月病って、五月に入って突然出てくるものではないんですよね。
三月頃からの積み重ね、気がついたときには大変なことになっていて。

自覚以外の水面下で、私たちのこころとからだはSOSを出しているのです。

こういうとき、酷くなる前にアロマテラピーのトリートメントを受けるのもいいでしょう。
タッチングと精油の力を借りたら、うそみたいに軽くなることも沢山。

でも、一番いいのはセルフケア。
毎日のこと、自分が一番良くわかっている身体のこと、
きちんと向き合ってみるのもひとつの手です。


私が最近自分のためにしていることを、少し紹介いたしますね。

【通勤ルートを変えてみる】
自宅からサロンまでは徒歩10分。
そのルートは6通りくらいあります。
よく言われていることですが、いつもと違う道を歩いてみると結構イイですよ！
電車から降りたら、違う角を曲がってみる。
すると、あれ？こんなところにこんなお花があったんだ！等等
今だからこそ目を愉しませてくれるお花との出逢いがあったり。
今なら、薔薇やツツジ、本当に綺麗です。
都心部でお花がなかったとしても、いつもと違う場所から向かう会社、
ちょっとのことで気分も変わるってものです。

【夜にモニターを見ないようにする】
夜晩くまでお仕事している方は別として、
帰宅後はなるべくモニターを見ないようにしてみるのもよいですね。
パソコンの画面は直接光源を見つめていることになるので、
目や頭に対するストレスが大きいのです。
寝る直前にストレスを与えてしまうと頭蓋骨がギュギュッと締まり、
同時に骨盤の動きも硬くなってしまう。
このままリラックスして眠りにつける・・・わけがないですよね。
どうしても　じゃないことならば、早めに寝て翌朝チャチャッと済ませてみませんか。
身体を横にするだけでも疲れが抜けていきます。

その他には、
●好きなカフェで一人お茶
●お気に入りの写真集を眺める
●植物に触れてみる（ミニトマト育ててます）

書き出してみると、たわいもないことがほとんどだったりして。

ちょっとしたことでいいんです。
毎日の生活の中で、ホンの少しできること、それが大事かなと思います。