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皆様こんにちは！ 「ISHIBASHI」です。
今回は皆様へ心も体もストレスゼロに少しでも近づけたらと思いコメントさせて頂きます。
【ストレス】 リセット深呼吸を案内します。
人は緊張したり不安があったりすると呼吸に影響が出るそうです。
ストレスを感じていると気づいたらすぐに深呼吸を。
この深呼吸は精神を安定させアンチエイジング作用もある副交換神経をスイッチONにしてくれます。
やり方は簡単。
5秒かけて鼻から息を吸い、1秒とめ5秒かけて口からゆっくり吐く。
ストレスを全部吐き出すようばイメージして3セットです。
私も早速やってみました。（笑）
改めて深呼吸するとやはり少し落ち着きますね。
ストレスを溜めてしまうと、心も体も疲れがたまり体のバランスも崩しやすくなりますよね。
ストレスゼロには程遠いかもしれませんが、いつでも簡単にできます。
皆様も良ければ実践してみてください＾ ＾
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