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みなさん、こんにちは！
今回は心と体のセルフコントロール術のご紹介です。
春から初夏へと移り変わる5月。
季節の変わり目はご自身でも気づかないうちに
ストレスが溜まってくるもの。
そして、心の不調は体にもおのずと現れてきます。
体を司っているのは…そう、「頭」です。
実は、頭をほぐしてあげると
全身マッサージを受けたような
リラックス感が得られるとも言われています。
お仕事中など「疲れたな～」と感じた時、
ぜひ、セルフ頭皮マッサージでほぐしてあげましょう！
やり方は簡単☆
まず、耳の上あたりの頭皮を手のひら全体で包みこみます。
バスケットボールを持つイメージがわかりやすいかと思います。
次に、そのまま頭皮を何度か上下に動かしてあげます。
たったこれだけ！！
頭皮の血行がよくなり、ほぐれてきます。
また、目がお疲れの方は、
後頭部と首の境目や耳の周りを
優し～く押してあげるのもいいですね☆
ストレス、疲れを溜め込む前に
こまめなケアで回避していきましょう♪
