忙しい毎日から 心と体のセルフコントロールを専門家がアドバイス

4月は何かと忙しい日々を送られて方も多い時期。

忙しい毎日を送っていると、ストレスから心身の疲れは溜まっていきますよね。

実は4月の忙しさが5月病の原因になっていることをご存知ですか？

私たちの心と体のバランスに関係してくるのは自律神経。

その中でも、緊張の時に働くのは交感神経、リラックスの時に働くのは副交感神経という神経です。

この二つはシーソーのように互いにバランスを取りながら、体の様々の機能を調整しています。

4月は環境が変わり易い時期で、この時に頑張り過ぎた心身は、5月ごろに過度の緊張をリラックスさせようとするのです。

その過度の逆症状が、だるさややる気が出ないなどの5月病として出てきます。


そんな時は、少し緑がある場所へ遠出はどうでしょう？

たまに、自然の中に身をおいてみると気持ちがいいですよね。

これは植物が空気中に放出しているフィトンチッドという揮発成分のおかげなのです。

自然の中で呼吸をすると自然に体内にこの成分が取り込まれて、だるさのもとになる血液中の疲労物質や血液をドロドロにする酸化物質を減らしてくれます。


この恩恵は植物のニオイ成分、つまり、アロマの精油にも含まれているんです。

5月病のような症状を引き起こさないためには、神経のバランスをとることが大切。


たまに都会から脱出して、自然に身をおくことはお勧めですが、そんなに頻繁にはいけないって言う人は、アロマの力を借りる手もありだと思いますよ。