瞑想をしましょう。 心と体のセルフコントロールを専門家がアドバイス

私は毎日瞑想をします。

瞑想と言うと、よく身体が揺れたり、大変なイメージがあるとおもいますが

簡単な瞑想法があります。だれでもできますから是非やってみてくださいね。

「センタリング」「グランディング」です。

センタリングとは、頭のてっぺんから白い線を延ばし宇宙に繋がったイメージを

するんです。そして繋がった宇宙からエネルギーを頭頂に受け取るイメージをします。

今度はグランディングです

自分の身体の胸のところから、根っこをしっかり伸ばして地中深くに根っこを伸ばします。

そして奥に奥に伸ばしたらマグマのあるところまで根っこをしっかり

張ります。今度はそのマグマを吸い込んで私たちの身体の中心となる丹田まで吸いあげましょう。

宇宙と地中に繋がることでぶれない、強靭な身体と心を身につけることができますよ。

バス待ちや電車通勤移動中でもいいし、トイレに行った時にでも

慣れればほんの数秒でもできるようになります。

また眠る前に、横になってもらって、目を閉じ、両手を胸の位置に置き

自分の好きな神様や仏様、エンジェルや神様に

「今日も一日ありがとうございました。明日も見守ってください」

と心の中で唱えて、ゆっくりと高次元からのエネルギーを受け取る瞑想法もあります。

正座をしたり、あぐらをかいたりと気合を入れる瞑想法もありますが

こんな簡単な瞑想法もあります。

瞑想は自分の身体に染み付いている汚れ（見えない）や疲れを浄化し

ストレスも解放してくれます。

是非やってみてくださいね。