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こんにちは！！
さて、最近は日に日に寒さが忍び寄ってきています。
こういうときに気をつけて頂きたいのがぎっくり腰などの急な症状！
朝方は寒さのために意識もはっきりせず、また水分が不足しているために思いがけず、体に力が加わります。
そのため、ぎっくり腰や寝違えなどの症状が出やすくなります。
そうならないためにも、日頃の予防が特に重要！
注意してほしい点は2つ。水分補給とストレッチ！
水分補給でこれからの時期滞りがちな体内の水分代謝を高めます。
さらにストレッチで筋肉や関節の柔軟性が高まり、不意の力が加わっても大丈夫になります。
急な症状は痛みがひどく、再発がしやすいです。
日頃の心掛けが、大きなトラブル予防になりますので、是非行ってください。
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