心と体のセルフコントロール｜呼吸の大切さ！（スリムスリムエステEMI（にしお鍼灸院併設））[ispot]

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テーマ心と体のセルフコントロール

呼吸の大切さ！

: 執筆者：西尾絵美; ［スリムスリムエステEMI（にしお鍼灸院併設）（大阪市・東淀川区）］; スリムスリムエステEMI（にしお鍼灸院併設）のコラム一覧へ（6）≫

5月はストレスによって心と体のバランスが崩れる時期ですよね～

その中でも自律神経（交感神経＆副交感神経）のバランスが大きくかかわっています。

自律神経を自分で調節することはとても難しいです。
心拍数を抑えるとか、毛穴を閉じるとか、胃腸を動かすとか
自分で調節するのは、常人には無理ですよね～

でも呼吸だけは、自動も他動も可能なんです～
緊張したり、なんか疲れてしんどい時は、呼吸が浅くなり酸素も身体に
いきわたっていない状態が多いと思います！

そんな時は、呼吸をゆっくり大きくしたり、早く吸ったり呼いたりしてみたり
呼吸法を変えてみるといいですよ～

ありきたりですが一度試してみてくださいね～

執筆者のスポット: スリムスリムエステEMI（にしお鍼灸院併設）（大阪市・東淀川区）; 東淀川区・上新庄　骨盤矯正ダイエット・ロミロミリンパマッサージで大人気！

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