深夜でもカフェへ行きます 心と体のセルフコントロールを専門家がアドバイス

今回は私の体験談を書きますね。

職業柄、どうしても仕事が深夜までかかることが多いです。

以前は、明日のために早く寝なきゃ！！っと思っていたので、朝起きてから仕事に行き、深夜に帰ったら、すぐご飯を食べてねる！！というような生活をしていました。

でもそうすると、1日が仕事だけで終わってしまいます。

定時で帰れるお仕事だったらいいんですが、なかなかそういうわけにもいかないので、仕事だけの毎日ですごしてしまうと、1週間仕事以外なにもしていないことになっている自分に気づきました。


仕事は大好きですが、くつろぐ時間も欲しいし・・・でも仕方ないっと思って日々をすごしていたところ、だんだんとっても疲れがたまっていきました。

それからしばらくして、知人から、
「リフレッシュする時間少しでもとると、疲れがとぶよ！！」

と言われたので、試しに仕事の帰りに夜カフェへ。
私、カフェが大好きなんです。

コーヒーを飲み、サラダを食べて、1時間くらいすごしてから帰るようにしました。

もちろんその分睡眠時間は1時間減っちゃいます。

でも！！！

なんと、次の日の朝、すっごいいい目覚めだったんです。

それから毎日なるべくカフェに寄ってから帰るようになりました。
細かい事務処理も、残業はせずにカフェにパソコンを持ち込んでこなすようになりました。


圧倒的に、仕事の効率がUPしたんです。
しかも、本当に気持ちよく朝が起きられる！！

「疲れ」というのは、単純に睡眠時間を多くとればいいっというわけではないんですね。

心と体を両方休めないと、疲れはとれないんだなってそう思いました！


私はたまたまカフェですが、みなさんも何か自分が好きな場所、好きなことを少し生活に取り入れてみてくださいね。