心と身体のセルフコントロール 心と体のセルフコントロールを専門家がアドバイス

『セルフコントロール』と聞くと、『疲れや感情や欲望を抑える』『自分の意識を制御する』と言った、崇高な志が無ければ成し得ない事のようで、敷居が高いように感じられますよね。
では、どんな時にセルフコントロールの大切さを感じるのでしょうか。
『些細な事でストレスを感じイライラして、バランスが崩れそれが思わぬミスにつながった時』『ちょっとした事でクヨクヨして、身体の調子が悪くなった時』、ほんの少し気持ちを切り替える事が出来たら、そんな結果にはならなかったのに…。
きっと、ほとんどの方が経験されている事でしょう。
そして、何より怖いのは、時にはそれが大病につながる事です。
そう考えると、自分自身の心を制御する必要性を強く感じるのではないでしょうか。
東洋医学でも、心と身体は密接につながっていると考えられています。
心が乱れると、当然、身体に悪影響を及ぼします。
言い換えると、心が平穏であれば、身体の調子も良くなるものです。
では、どうすればいいか。
ほんの少しの工夫です。
『バスが来ない』とイライラするのではなく、『ご無沙汰している友人にメールをする時間が出来た』と、考えを変換する工夫。
『仕事が辛い』と落ち込むのではなく、『自分を成長させてくれる時期だ』と、考えを変換する工夫。
もし、どうしても気持ちを切り替える工夫が出来ない時は、我々治療家を大いに利用して下さい。
身体の緊張を取れば、心はほぐれます。ほぐれた心は、一番の健康であり、全ての活力につながります。
特に今は5月病も出てきます時期ですから。
心と身体のセルフコントロール、大きく構えず、自分の出来る事から工夫されてみて下さい。
きっと、何かが変わるはずです。