新しい生活環境のストレス 心と体のセルフコントロールを専門家がアドバイス

なかなか春っぽくならないけれど、今年もスタートした新年度。
いかがお過ごしでしょうか。

ゴールデンウィークのために、楽しい計画を立てている人も多いかと思います。
若葉が美しく、過ごしやすい5月は大好きな人も多いでしょう。

しかし、新しい生活環境や人間関係のストレスと、
連休後の気の緩みから、
無気力で憂うつな気持ちになる
「五月病」で悩む人も出てくる季節です。

五月病を防ぐには、さまざまなストレスに的確に対処することが必要です。

「新しい仕事が覚えられないなら、仕事の手順やポイントをしっかり整理してみる」

「人間関係になじみにくいと思ったら、細かいことを気にしすぎないようにする」など、
とにかく思いつめたり、内にこもらない事。

また連休中でもなるべく規則正しい睡眠をとって生活のリズムを保つと、
連休明けの起床もさわやかになるでしょう！


せっかくの若葉の季節、
新鮮な外の空気を思いっきり深呼吸して、リラックスしましょう♪

五月病は几帳面でまじめ、頑張り屋さんな完ぺき主義者に多いようです。

出来ることから少しずつ、
無理をしない、溜め込まない、

時にはがんばれない自分を許してあげる、
といったポジティブな思考が、気持ちの落ち込みをふせぐのには効果的です。

仕事も勉強も、人間関係も、コツコツと積み上げて慣れていけば、かつてはストレスを感じた事でもいずれなんともなくなるという経験はだれでもしたことがあると思います。

学生さんも、社会人さんも、みんながそんな気持ちで生活できたら、
いつの日か「五月病」なんて死語になっているかもしれません！？