身体のセルフコントロール 心と体のセルフコントロールを専門家がアドバイス

先日、エルミタージュのスタジオで会員様に体験して頂いたお話をします。

テーマは「筋肉に学習させる」。

まずはじめに、セルフリンパマッサージを行ないました。
左側のみ、そけいリンパをマッサージ（30秒程度）
次に、内もものマッサージ（30秒程度）

その後、マットの上に仰向けで寝ます。
セルフマッサージした左膝を立て、反対側の足は伸ばしておきます。
左側の股関節のエクササイズ2種類を各6～10回程度（2セット）行ないました。
最後に、エルミタージュオリジナルのコアのストレッチを1回入れました。

トータル時間は3分程度で終了。
早速、足を伸ばして実感して頂きました。
「左足が長くなってる～」
「足がまっすぐな気がする！」
「腰が伸びて、気持ちがいい～」
なんて声を頂き、今度は起き上がってお尻をチェック！

「お尻の大きさが違う！」
「骨盤の位置が上がってる～」
「足がまっすぐになってる」
「足が軽い」
「お尻が小さくなってる～」等など
たくさん、驚きの意見をいただきました。

筋肉って・・
形状記憶機能があるんですよね～
なので、少し刺激を入れてあげるだけで
本来の状態に戻ろうとしてくれる力が働くのです。

ところが、この形状記憶機能は良いことばかり
記憶するわけではなく、悪いことも記憶してしまうのが特徴。

これが体型の乱れの要因なのです。

椅子などに長時間座っていると、お尻の筋肉はぺっちゃんこに広がって
しまい、股関節は曲がったまんまの形を記憶してしまうのです。

これが、『バランス』の乱れ。

そして、身体の『疲れ』や『ストレス』を招いてしまうのです。

スタジオで体験して頂いたように、わずかなセルフケアで
私たちが本来持つ、筋肉の形状記憶を高めて上げることが出来るのです。

「筋肉を繰り返し学習させること」これが美しいボディメークの秘訣です。