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テーマ心と体のセルフコントロール

呼吸が大切

: 執筆者：イカヅチ; ［タイリラクゼーション・チバソム（千葉市・中央区）］; タイリラクゼーション・チバソムのコラム一覧へ（3）≫

5月になり、ストレスや疲れが溜まって来店されるお客様が増えています。
お店でセラピストにケアをしてもらうのも良いですが、
自分でもケアが出来たら楽ですよね～

タイ古式マッサージでは、緊張すると優位になる交感神経をリラックスさせることで副交感神経を優位にする事を重要と考えています。その為には呼吸がとても重要です。

辛くなったな～と感じたら、ゆっくり息を吐きましょう、そして自然に息が肺の隅々に染み渡るイメージでゆっくり吸い込みましょう～
自然に行う腹式呼吸は、おだやかな気持ちにさせてくれます。

執筆者のスポット: タイリラクゼーション・チバソム（千葉市・中央区）; 千葉中央・タイ古式マッサージ・指圧ストレッチ【千葉市・中央区】

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