体に合った生活を 心と体のセルフコントロールを専門家がアドバイス

　健康な心であるためには、健康な体が必要であると言われます。
私はこの考えに100パーセント賛成という訳ではありませんが、健康な体であるほうが望ましいことは間違いありません。
ではどのようにして健康な体を得て維持していけばよいのでしょうか。
答えは　『体に合った生活をする』ということです。

　人類が誕生してから現在まで、人間の体は長い年月をかけて退化と進化を繰り返してきました。
頭は大きくなり、体力は低下し、一部の骨や筋肉は退化し、また一部のそれらは発達してそれぞれの時代に順応してきました。
しかし近代の科学技術の進歩はめざましく、生活のしかたも大きく変化してきています。
でも残念ながら人間の体はそんな急激な変化に順応できません。

　疲れ、5月病、ストレス、うつ等現代の病は、体が順応できなかったために現れた症状です。
これらの病の対策として近代科学で作り上げた薬等で治療することは、劇的な症状緩和は期待できるものの副作用他の新たな問題を引き起こします。
これは順応できなかった体をそのままにして外から強制的に症状を変化させようとするため、体に新たな歪みが生じてしまうからです。

最良の方法は、人間の体が最も順応しやすい生活に戻すことです。
自然のものを食べ、規則正しく生活し、周囲と楽しく会話するというごく普通の生活にできるだけ近づけることで心と体の健康は得られます。
あなたの生活、もう一度見直しませんか。