心と体のセルフコントロール 心と体のセルフコントロールを専門家がアドバイス

もう5月というのに寒い日が続きますね。
初夏になるというのに季節と気候が合わず、体調も悪くなります。
こんな時は心と体がアンバランスになりそうですね。
他にも心と体のバランスが取れないと思うのはストレスを感じている時、体調不良で凄～く体が疲れて気持ちがついて行けない時、気持ちばかり焦ったり、悲しみや不安が大きくて体や頭がついていけない時などがあります。
これからはゴールデンウィーク後の5月病、これは心も体も休みに入ってしまい仕事や現実に戻れない病ですよね。
誰にでも経験はあると思います。
でもアンバランスな状態が続くと人生の大切な時間を無駄にしてしまったり、体調を崩して体を悪くしてしまったり、落ち込んだりとか、何もいいことはなさそうです。
そんな時は心と体のオンとオフのスイッチを上手く切り替えてみては如何でしょうか。
辛い時は1度休んで考える時間を作り、心と体にゆとりを持つこと、楽なオフの時間が続くときは生活のリズムを崩さないように規則正しい生活を心がけることなど、ちょっと工夫してみては如何でしょうか？
そしてどんな時も自分が1番快適に過ごせる生活のリズムを作ることです。
それにはだらだら過ごさないこと、そして趣味や楽しみ、生きがいを持つことです。
ご自分にとって1番気持ちの良い生活のリズムをお持ちですか？
気分転換はされていますか？
ご自分なりのセルフコントロール術を身につけ、素敵で快適な人生をお送り下さい。