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春は別れと出会いの季節です。
新しいことが始まったり、新しい環境に変わったりして、自分では気がつかないうちに心が張りつめているかもしてません。
ストレスがたまったり、精神的に余裕がないと体にも不調が現れてきます。
ちょうどゴールデンウィークという連休もあり、どこかへ出かけたりして、疲れた体を休めているつもりでもかえって疲れをためてしまうこともあります。
この連休で張りつめていた気持ちもいったん途切れると、なかなか元に戻すのも難しく、無気力になったりします。いわゆる「5月病」です。
気持ちが落ち込んだら少しだけでもいいので外に出て大きく深呼吸してください。
緑の風を体に入れるには最適な季節です。
そして、自分の好きな音楽を聴いたり、いつも我慢している甘いものや好きな食べ物を思い切り食べてみましょう。いつも束縛している自分を少しだけ開放してあげましょう。
また、やるべきことは紙に書き出して順番に片付けていって下さい。
しだいに心と体のバランスが取れていつもの自分に戻っていくでしょう。
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- みどりのゆび （名古屋市・名東区）
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