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☆心と体のセルフコントロール☆

: 執筆者：中原; ［オーガニックリラクゼーションernte （大阪市・中央区）］; オーガニックリラクゼーションernteのコラム一覧へ（68）≫

5月は新しい環境などでの疲れが出やすく、
5月病になりやすい人が多いようです。
最近ではその症状が6月に出る方も増えていて、
6月病と呼ばれているとか。

心と体のバランスをとるのにお勧めが「深呼吸」。
深呼吸しながらストレッチをすることで
凝り固まった筋肉もゆるみやすく、
またストレス解消にも役立ちます。

私は朝起きると、毎日窓を開けて深呼吸をしています。
始めてからは毎日続けることにより、
以前よりイライラなどストレスが減り、ヤル気もUP！
ストレスが溜まると無意識のうちに呼吸が浅くなっているので、
意識して生活に深呼吸を取り入れてみて下さいね。

心と体のバランスをとって新緑の季節を楽しんで下さい（o＾－’）b

執筆者のスポット: オーガニックリラクゼーションernte （大阪市・中央区）; 大阪・心斎橋　マタニティ　ボディ＆リフレ　整体　角質＆まつげで美しく

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