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心と体は一心同体！昔からよく言われることですが、皆さんも一度や二度は感じたことがあるのではないでしょうか？
例えば失敗をして「バカヤロー！」と怒鳴られたとします。
それは精神的なダメージやストレスではとどまらず、肉体にもダメージを与えています。
過度な緊張や精神的なストレスは、体の柔軟性を奪い、体を疲弊させていきます。
それとは逆に仕事や日常生活で体を酷使するようなことが続くと、体に蓄積された疲労が心の柔軟性を奪い、心を疲弊させます。
このように心と体は強くつながりあっていて互いに影響しあっています。
体のコリや不調を感じてボディケアをする時は、同時にココロを緩めることも考える。
ココロの疲れを感じて何かのセラピーを受ける時には、散歩や軽い運動など体を動かすことも同時に考える。
体とココロのセルフケアには調和とバランスが大切です。
ストレス社会で疲を我慢することは当たり前だと思っていませんか？
張りつめた糸は切れやすい！
大切なあなたのココロの糸が切れないように、時々ココロも体もゆるめてニュートラルな状態にもどしてみましょう。
その時ようやくセルフコントロールができるようになるのです。
