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心と身体のバランスをとるのって案外難しいですよね。
第一、自分の心が何を考えているのかなにを楽しめるのか、悲しいのか感じることさえ
ふたをして生活しがちな現代。
まず、時間の余裕を上手にもつこと。
瞑想など自分と向き合う時間を1人で過ごす時間も大切ですよね。
まず、心がどうしたら楽しめるのか身体がどうしたら健康でいられるのか、自分自身に楽しみの目標と、今日一日過ごしてどんな楽しい瞬間があったか眠る前に10個考えてみることよりはじめてみてはどうでしょう？
どんなに不快な日でも少しでも楽しかったこと、ささやかだけど、笑顔がでたことあったはずなのです。
悪いことを掘り下げていくより楽しかったことを思い出してみましょう。
そして自分がどんなことで喜びを感じるのか自分にご褒美をあげるのです。
あまりに大きな目標をたててしまうとそこまで到達するのに挫折してしまってはいけないのでその前に小さな目標をたて、少しでも楽しい瞬間を増やすことよりはじめてみましょう。
心と身体が喜ぶ瞬間を自分で生きている感覚を感じてみましょう。
かくゆう私も少しでもそうあるように前向きな気持ちを忘れずに過ごしたいと思っています。
一緒に楽しかった探ししてみませんか。
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