乾燥肌対策！ 乾燥肌さんの秋冬対策を専門家がアドバイス

乾燥するこの季節、気になるのが乾燥肌による皮膚トラブルです。
私も毎年悩まされています。気温が下がり空気が乾燥してくると、体のあちこちがカサついてきて、それまで気にならなかった刺激に敏感になったり、かゆみが生じたりしてきます。
こうした乾燥肌のトラブルに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。

「たかが乾燥肌」と軽く捉えるのは禁物！
乾燥肌においては、乾燥や物理的な刺激から皮膚を保護するための、日常生活上の工夫が不可欠です。
刺激をなるべく軽減し、皮膚の保湿を維持するため、下記のような点に注意しましょう。

●肌への対策
・入浴時にはナイロンタオルやブラシでこするのを避ける
強くこすると一時的に気持ち良く感じるが、皮膚表面を傷つけ、かゆみを悪化させます。
・入浴時のお湯の温度はぬるめに
熱刺激はかゆみを増す原因となる。
42度以上の高温は避け、ぬるめのお湯につかる。
・入浴後は早めに保湿成分の入ったクリームやローションを塗る
入浴後はすぐに皮膚が乾燥し始める。
体を拭いたらなるべく早く保湿剤を塗る。
・体を締めつけすぎないサイズを選び、化繊など肌を刺激する素材を避ける。
・掻き壊さない
かゆくても出来るだけ「掻かない」ことを念頭に！

●環境対策
・部屋自体の加湿を工夫する
濡れた洗濯物を干したり、加湿器を使用するのも良いです。
・刺激の強い食事は避ける
唐辛子の成分であるカプサイシンやアルコールは血管を拡張させ、皮膚表面の温度を上げてかゆみを強くするので避ける。
・温度差に注意する
皮膚が感じる温度差が大きいとかゆみが生じやすくなる。強い暖房や高温のお風呂は避ける。
・過労やストレス、睡眠不足を避ける
乾燥が気になるこの季節、日々の保湿と、はやめのケアが何よりも重要です。