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今回は人間の３大欲求のひとつ「睡眠」です。
ちなみに私が唯一満たされている欲求です。
雅のお客さんも何らかの睡眠障害をかかえている人は多いようです。
不眠には多くの原因があると思いますが、
体内時計がずれているというのが大きな原因だと思います。
大切なのは「朝起きてから2時間以内に光をあびること！」
これで体内時計をリセットできます。
体内時計は25時間周期なんで光をあびないとどんどんズレていってしまうんですよね。
夜更かしは得意でも朝は弱いって人が多いことからもわかります。
みやびな提案としては「朝少しでいいから早くおきて散歩する」てのはどうでしょう？
出勤の時に遠回りして少し歩いてみるのもいいですね。
あと気をつけないといけないのは夜に明るくしすぎないこと。
うちの店みたいな間接照明やと眠りにつきやすいです。
テレビやパソコンも光が強いので寝る前にはひかえるほうがいいですね。
ちなみに「整体や雅」で施術された日はぐっすり眠れるようです。
本当に疲労がたまりすぎている人は一度ソフト整体をお試しください。
睡眠は本当に大切ですよ。
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