- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
とても忙しい現代人・・
日本人の5人にひとりくらいの割合で、不眠を訴える方がいるそうです。
頭痛や肩こり、疲労感などの不調は、睡眠不足が原因で引き起こされるケースもあります。
睡眠が十分でないと、肌荒れやくすみ・・化粧のノリが悪いなど・・
お肌のバランスも崩しやすくなります。
睡眠は浅い眠りと深い眠りを交互に繰り返していますが、
お肌の新陳代謝がもっとも活発になるのは、寝入ってすぐのもっとも深い睡眠時・・。
この寝入りばなの深い睡眠時である90分間の間に、
妨害されずにしっかりとした睡眠をとることが、美容上大事なポイントになります。
快眠におすすめの食べ物
レタス・玉ねぎ・マンゴー・パイナップル・バナナ・グレープフルーツ
快眠におすすめの飲み物
カモミールティ・ホットミルク
食べ物や暖かい飲み物などを工夫して、質の良い睡眠をとり、
美しい肌を手に入れたいですね・・。
