睡眠薬とサヨナラ・・・ 睡眠を専門家がアドバイス

『睡眠』は私達が生きる為には必要であり、生命の維持に欠かせない大切な行為です。
また、一晩寝ることで、今日も一日頑張るぞ！
つまり自分の体にエネルギーを充電する為の時間なのです。

ここ数年、うつ病になる人が増え、抗うつ剤と併用して睡眠薬を飲んでいる人も増えていますよね。
とても悲しいことだと感じております。
出来ることなら、薬を飲まなくても、ぐっすり眠れる生活に戻れればな～と
思ってしまいます。エステにいらしていただけたら。。きっと眠れるはず！（＾＾；）Ｖ
なんて思ったり。。。
先日ラジオを聴いていたら、偶然にも睡眠薬について説明していました。
現在飲んでいる方の為に、参考程度にその時の内容をお伝えしておきます。
☆60年～70年代昔は眠る為に利用され、習慣性も高く命に関わる強力な薬でした。
自殺の為に多量に飲む人もいたそうです。
しかし、70年代から変わり始め、安定的要素、
つまり筋肉の緊張をほぐす作用があったのですが、筋力の弱ったお年寄りは、
夜中のトイレで転びやすくなってしまったようです。
後の90年頃から改善され、今は不眠症を治す目的になり、
癖になりにくくなっているようです。☆

とは言っても、やっぱり薬。
体にとってはストレスですし、長年の蓄積は怖い結果が待っているかもしれません。
私のお客様で、うつ剤と睡眠薬を常時携帯している方がいらっしゃいましたが、
楽しい事に参加するようにし、エステで自分を磨き、
少しずつ、少しずつお薬に頼るのをやめる努力をし、、
お薬とサヨナラ出来た方がいらっしゃいました（＾＾）
お薬代をまつ毛パーマ代にまわせたら？
鏡の中の自分が綺麗になれば、心は健康になれるはず！！
心が健康になれば、美容にいい時間にぐっすり眠れるようになりますよ。