●睡眠不足のブルース●【犬井バージョン】 睡眠を専門家がアドバイス

夜、なかなか寝つけへんで、睡眠薬を飲もうかどうしようか迷ったときの話やけど、
夜中2時頃まで寝れへんくて、そのうち寝れるやろ・・・と、
もう少しイライラしながらウトウトして結局寝れへんくて
次の日ボーーっとシンドイ1日を過ごすのか、、、
夜中2時やけど、睡眠薬飲んで、寝れたけど次の日薬抜けてへんのに無理矢理起きて
1日ボーーっとキツイ1日を過ごすのかは・・・
自由だーー！！

と、こんなカンジで安易に「時間の無駄やし睡眠薬飲んでサッサと寝よ。」
という生活を約2年間続けました。
次第に昼間、常にボーっとし、異常な睡魔に襲われるという悪循環にみまわれ、
睡眠薬をやめよう！と決意をしたのですが、
今度は「寝かたが分からない…」‘眠たくなる’というのが分からないのです。
で、↑のブルースが出来た訳ですが、ご存知ですか？「エンタの神様」。
（ちなみに私は別に犬井のファンではありません。）え～、本題に戻ります。
今では布団に入れば、たぶん寝つくのに10分かかってないと思います。
なぜ、寝られるようになったか。それは、体質です！
ナント私、夏からこの半年程で6キロも太っていたんです！どおりでジーンズの形が
‘なんか違う…’ハズです。まぁ、今は「ぷよカワ」が流行？ですから。。。
　間違ったダイエットなどをすると、色々と身体に支障をきたしてしまいます。
心身共に健康でいられるように心がけたいですね。
私も、さすがに少し体重を減らさないとヤバイので、
健康的で楽しいダイエットをしようと思っています。
後々ブログの方に「ダイエット日記」みたいなものを載せたいと思いますので、
暇な方は見てください。
補足ですが、アロマオイルにはリラックス効果や安眠効果があるものがあります。
お風呂に数的入れて入ったり、枕元に置いたりしても、やさしい気分になれていいですよ。