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◎ベットに入る時に，ぜひ試してもらいたいのが相撲の「土俵入り」◎
疲れたからといって、すぐにベットに潜り込まないで，次の日に疲れを残さないためにも、
☆土俵入り式ストレッチを！！！☆
両足を肩幅くらいに広げて立ち，腰を突き出さないようにしてそのまま落とします。
次に相撲の「しこ踏み（ドスン！ドスン！はダメです。）」をしてから、両腕を横に水平に上げ，最後に両手のひらを胸の前で合わせます。
この一連のストレッチをゆっくり呼吸しながら行なうと、リラックス効果はさらにアップします。
「土俵入り」ならぬ「ベット入り」のこのストレッチ、毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか。
この土俵入り式ストレッチは、特に股関節をリラックスさせる効果があります。
股関節がやわらかくなると，骨盤内の血行がよくなるので、特に女性にはおすすめです。
生理前後に悩まされる腰の重だるさを解消するのにも効果を発揮するでしょう。
