快眠で福来る♪ 快眠のススメを専門家がアドバイス

お布団の中が、あったかくて心も和らいでいて、明日の早起きも気にしなくてよくて、自然に眠りに落ちていく。
朝、窓から日が射しこんで、部屋の中は、もうすでに暖房がついていてぽっかぽか・・・
目覚めた瞬間『あー、よく寝たなあ』と感じ、すごくすがすがしくて頭の中はスッキリしている！！
そんな朝は、今日はなんだかいいことが起こりそうな気がしたりする♪
今日1日、なんだかがんばれそうな気がしたりもする♪
これが、私が快眠できたときに感じる流れです。
でも、毎日こんな朝が迎えられたらいいなとは思いますが、なかなかそうはいかないものですよね。
だから、うまく快眠できた朝は、『ああ、幸せだなあ～』と感じるんだと思います。

私は、施術をすることを仕事にしていますが、それを通して感じる快眠の方法をみなさんにお知らせしようと思います。

（1）アロマの香り
一般的には、鎮静作用があるといわれるネロり、ラベンダー、クラリセージが寝付けない時に芳香するといいと言われています。
ですが、私は、人それぞれに眠くなる香りは、違うと思います。
そして、自分に合った香りを知っておくと眠れない時に便利だと思います。
例えば、アロマトリートメント中、お客様と一緒にもちろん私も香りを嗅ぎます。
施術に集中しているはずなのに、眠気がものすごい勢いで襲ってくるのがローズウッドです。
なので、私は、ぐっすり眠りたいときは、ローズウッドで決まりです！！
ちなみに施術中眠りを消すためにマスクに1滴たらすのは、ベルガモットです。
なので、安心してローズウッドも選んで下さいね・・・。

（2）温度
いつも施術中眠られる方が、『今日はなかなかお休みになられないなあ～』って思っていると、『もう少し部屋の温度を上げて下さい』と言われました。
それからは、いつもその方が施術を受けられる時は、部屋を他の方より温度を上げるようにしています。
それからは毎回ぐっすりお休みになられています。
寝付き易い温度もやはり人それぞれ違うんだと思います。
また、体を温めるのも大切です。
当店では、岩盤湯も併設しており、岩盤湯のあとに施術を受けられる方は、ぐっすり眠られる方が多い気がします。
また、私は足先が特に冷えやすいので、ゆたんぽを入れているんですがそれを入れ忘れた日は、なかなか寝付けません。
逆をいえば、足を温めるだけで寝つきはよくなるんだと思います。

（3）照明
施術中、照明は暗くすればするほど、お休みになられる方は多くなると思います。
私も寝つきが悪い時は、アイマスクをします。
不思議なことにすぐ眠りにつきます。
そして眠りが深くなり、朝、あの幸福の目覚めを迎えられる率が上がる気がします！！
太陽の日差しをいっぱいに受けて目覚めると体内時計も整い、パーフェクトですね！！！
　
（4）マッサージ
当店のメニューの中でもヘッドセラピーを受けられる方が、お休みになるケースが多く感じます。
実際、頭のてっぺんの『百会』、それより前にいき、生え際から4センチほどのところの『しん会』は、『不眠のツボ』と言われています。
他にも首、耳、手、腰を施術している時にお客様が、眠りに入られるパターンが多く感じます。
また、いつも同じ部位で、同じ方が眠りに入られるケースも多く感じます。
やはり、これも人それぞれ眠りに入りやすい部位があるのかもしれません。
トリートメントを受けに行かれて眠りに入った箇所をお休み前に自分でマッサージするのも効果的かもしれませんね。

以上の情報は、科学的に証明されたものばかりではないかと思いますが日々、施術を通じて実際に感じたものです。
もし、参考にして頂けるのであれば、みなさんも一度、お試し下さい。そして、幸せな朝をできるだけ多くの日々、迎えることができるといいですよね♪