- 癒しのコラム
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こころと体の疲れはその日のうちに解消しましょう。
そこで『アロマバス』タイムをご紹介します。
入浴のときに精油を入れると、蒸気とともに芳香成分があがり、鼻から効率よく吸収することができます。
そして肌からも成分は浸透し、血液の中に入っていきます。
また、精油（アロマオイル）は鼻から吸収され、脳の視床下部に届けられます。
視床下部とは・・・
人が健康を維持する為の3つのシステムである
ホルモン、自律神経、免疫をコントロールしています。
1日の疲れは、お風呂にゆっくり入り、こころも体も休めてあげましょう。
すると、眠りにもつきやすく、深い睡眠で体が回復し、すがすがしい朝が迎えれるはずですよ～。
○精油は種類にもよりますが、4～5滴いれてよくかき混ぜながら入りましょう。
おすすめ精油は
スィートオレンジ、マージョラム
ラベンダー、サイプレス
サンダルウッドなど
※夜、遅くまでのパソコン使用は快眠の敵です。
気をつけましょうね！
- 執筆者のスポット
- ほぐしや＆Nail’s （兵庫県・川西市）
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