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寒い冬は手足も冷えて、なかなか寝付けないという方が多いと思います。
やはりこの時期は身体を芯から温めてあげる事が、より心地よい安眠につながります。
乾燥も気になる時期ですのでボディクリーム（アロマ等ならより効果的です）をつけて簡単なストレッチ！
そしてヘッドマッサージをしてあげるのが大切なんです。
身体のケアをしてあげてもヘッドマッサージをお忘れの方も多いはず。
ですが、頭皮はストレスを感じやすい場所です。
頭皮の緊張を緩めてあげることで快眠効果がありますよ。
頭皮の凝り固まった部分や重いと感じる部分を軽くもみほぐしてみてください。
日々の疲れの解消にもなります。
血行も良くなり頭もぽかぽかです。
全身を温めてリラックスしながら心地よくおやすみくださいね！
