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快眠は、美容にも健康にも重要なポイントになります。
眠っていてもその眠りの質が問われます。
眠れるけれど直ぐに目が覚める場合は脳が興奮しているからです。
うつ症状が表れる最初の症状が「眠れない」です。
病院に行くと精神安定剤や睡眠導入剤を処方してくれます。
思考を停止させる必要があるからです。
うつ病の薬の最大の目的は思考の停止にあります。
なんとしても脳や身体を休めさせる必要があるからです。
しかし、潜在意識は眠る事をしませんから解決策のない事を考え始めると延々と思考を巡らせることになります。
睡眠は、人生の1／3を占めている位とても大切なものです。
睡眠前や睡眠中に何を考えているかを認識する必要があります。
睡眠前に頭を使うとその思考に影響されて脳が興奮状態になりますから、この興奮をいかにコントロールするかが大切です。
お風呂に入ってリラックスすることによって一時的に思考を休止させる事が出来るからです。
悩み事を考えて眠ればその悩み事が現実化します。
その反対に楽しい事を考えていれば楽しい事が現実化します。
悩みにフォーカスすると潜在意識がその悩みに関連した情報を集め始めます。
そうするともっと不安になってしまいドンドン眼が冴えてしまいます。
睡眠前には楽しい事を考えれば快眠が望めます。
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- オフィス素晴瑠 （広島市・東区）
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