美と健康のゴールデンタイムは？ 快眠のススメを専門家がアドバイス

人間の体…
実は25時間時計なのです。
人間の細胞たちはAM1：00にハッと
「1日、24時間終わってしまった！1時間オーバーしてしまった！」
と気づき1時間かけてオーバーしてしまった分をもとに戻します。
それが終わるがAM2：00。

その後AM2：00～4：30にかけて細胞たちは老廃物を処理したり、
再生したり活性させたりと自分たちの仕事をするのです。
この時、眠って副交感神経が優位になっている状態の方が
よりいっそう細胞たちはしっかりと働いてくれます。

睡眠不足が続いたりして自分のやるべき仕事ができないと
毛母細胞のところへ行ってお手伝いをはじめるので、
いつもより髪の伸びるスピードが早くなったりすることもあります。
もともと体質的に髪が伸びるのが早い方もいらっしゃいますが
「最近、夜更かしが多くて…」なんて方は「髪が伸びるのが早いんです。」
ということがあるかもしれませんね。

考えてみると60兆もの細胞からできている人間にとって
『細胞が再生する時間』はとても大切な時間です。
AM2：00～AM4：30の間は
『細胞をリセットするゴールデンタイム』なのです。

ポイントとして普段忙しい人でも新陳代謝を促進していくためにも
AM2：00～4：30の間は必ず寝るように心がけましょう。
逆に言えばその時間睡眠をしていれば健康はそこなわれにくいと考えられます。
ただし無理は禁物です。

美と健康のためにも『2時間半のゴールデンタイム』に
しっかりと良い睡眠をとりましょう☆