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テーマ快眠のススメ

短時間でよく寝る方法

: 執筆者：伊藤; ［アジアンリラクゼーションメディカルスパ・Alive （名古屋市・天白区）］; アジアンリラクゼーションメディカルスパ・Aliveのコラム一覧へ（9）≫

皆さん！レム睡眠とノンレム睡眠って知ってます！
脳が動いてる睡眠がレム、動いてないのがノンレムで、1時間半ごとに変わるんだそうです。
これを利用してレムの時に起きるのが起きやすくなるべく起きる時間を考えて7時に起きるのであれば5時半とかに寝たりして脳のタイミングよく寝る時間を決めれば深く眠れるみたいで（快眠ですよ）！
睡眠時間が少なく起きづらい方試してみてくださいね！
サウナに入る時間があれば入ってほしいですね！
よく眠れますよ。
サウナは美容、健康、ダイエット、ストレスと本当にいいですよ！
私は大好きで日本でも海外でもあらゆる所のサウナに入りに行きますよ！
子供の時から悩んでいたザラザラの肌ももうないです。

執筆者のスポット: アジアンリラクゼーションメディカルスパ・Alive （名古屋市・天白区）; 名古屋・バリエステ・ヘッドスパ・リンパのお店

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