- 癒しのコラム
-
美容・健康・癒しの情報が手に入るユーザー人気No.1☆のコラムです！
癒しのコラムテーマ一覧
不眠症とは睡眠時間に関係なく身体的・精神的に自分の睡眠に満足できていない状態で、仮に短くても元気で健康であれば不眠症ではありません。
東洋医学では不眠症は気、血に異常が生じ体のオンとオフの切り替えがうまくできていない状態と考えます。
ストレスや生活リズムの乱れにより五臓の特に肝に影響しイライラ、肩こり、気分が落ち着かないなど気が上に登り眠れなくなったり、ひどくなれば動悸不安感を伴った血が不足したタイプの不眠症にもなります。
快眠のポイントは眠ろう！と力まずに体を休めるんだ。ということに意識をやり、眠りに就く前は考え事や仕事の用事などはやらない事。
また足湯や品の良い音楽を流すなどし眠りを妨げる原因を減らしていくことにより体をリラックスモードに
切り替えて熟睡できる心と体の状態を作っていきましょう。
実際の鍼灸治療では腹部や脈の状態を確認した上で身体のバランスを調べ、主に上下バランスを整えることで頭部に上がった気を下におろしていきます。
鍼灸治療にて快眠を取り戻す方が多くみられますので特に精神のバランスが乱れている方はおすすめです。
また少し気分を変えてみよう的な場合はよもぎ蒸しでリフレッシュもよいと思います。
- 執筆者のスポット
- 松鶴堂鍼灸美容分室 （広島市・東区）
- 広島市で美容鍼、小顔美矯正、リフトアップなど顔の悩みを専門に治療しております
